Perché mi sento più ansioso quando sono occupato rispetto a quando ho tempo libero?

Ho notato questo schema nel corso dell'ultimo anno circa - ogni volta che ho un'agenda fitta di lavoro e impegni, la mia ansia in realtà mi sembra più bassa e più gestibile. Ma nel momento in cui mi prendo un giorno libero o un weekend tranquillo, l'ansia aumenta e inizio a rimuginare su tutto. È normale oppure mi sto semplicemente distraendo da problemi sottostanti?