Corro 3-4 volte a settimana da circa un anno e sono abbastanza costante. Ultimamente però le mie ginocchia mi danno fastidio, soprattutto in inverno quando fa freddo, quindi mi chiedevo se aggiungere la ciclistica indoor potrebbe aiutarmi a mantenere la forma nei giorni di brutto tempo senza l'impatto. Un Peloton sarebbe davvero diverso da una semplice cyclette in palestra?
Una Peloton potrebbe decisamente aiutarti con l'allenamento incrociato a basso impatto nei giorni di brutto tempo, ma se vale la pena pagare il prezzo premium dipende da quello che effettivamente ti serve. Se il tuo obiettivo principale è solo avere una cyclette stazionaria da usare quando correre non è fattibile, una normale cyclette in palestra o anche un'opzione più economica fa benissimo il lavoro. L'aspetto a basso impatto è reale - il ciclismo non affaticherà le tue ginocchia come la corsa - quindi quella parte del tuo ragionamento è solida. Dove Peloton si differenzia è la comunità, le lezioni strutturate e l'elemento di gamification che mantiene le persone motivate. C'è gente che giura sul coaching e la varietà che le mantiene coerenti; altri trovano che avrebbero potuto avere gli stessi benefici fitness da qualsiasi cyclette.
La risposta onesta è che la cyclette in sé non fa niente di magicamente diverso rispetto a un'altra cyclette stazionaria decente. Stai principalmente pagando per la piattaforma, la libreria di istruttori e la roba della classifica competitiva. Se sei il tipo di persona che si annoia facilmente e ha bisogno di quella motivazione esterna per effettivamente presentarsi, potrebbe valere la pena per te. Se sei già disciplinata riguardo alla tua routine di corsa e hai solo bisogno di un'opzione di backup, probabilmente stai bene a prendere una cyclette stazionaria base o a usare quello che c'è già nella tua palestra. Una cosa che vale la pena testare prima: assicurati che il ciclismo ti faccia davvero stare bene alle ginocchia prima di impegnarti con una cyclette. A volte quello che aiuta una persona aggrava un'altra, quindi magari fai qualche sessione su una cyclette normale in palestra e vedi come rispondono le tue ginocchia prima di spendere quella cifra.
L'allenamento incrociato a basso impatto è davvero utile per i runner con problemi alle ginocchia, e il ciclismo fa bene questo lavoro. La vera domanda è se hai bisogno dell'ecosistema Peloton o semplicemente di una bici che non ti svuoti il portafoglio. Una cyclette stazionaria standard in palestra fa il lavoro fisico benissimo - le tue ginocchia non se ne importano del marchio o dello schermo sofisticato.
Dove Peloton davvero differisce è nel coaching, nell'aspetto comunitario e nelle lezioni strutturate che tengono le persone motivate. Se sei il tipo che prospera con l'energia dell'istruttore e nel tracciare i progressi attraverso la loro app, quello ha un valore. Ma se stai principalmente cercando un modo impermeabile alle intemperie per mantenerti in forma senza impatto, stai pagando un premio significativo per funzioni di motivazione che una bici più economica (o persino l'attrezzatura già esistente in palestra) può fornire per lo più. Potresti prendere una cyclette base a una frazione del costo e usare YouTube o altre risorse gratuite per una guida.
La cosa delle ginocchia però - è un ragionamento solido per aggiungere il ciclismo. Solo assicurati di non sovraccaricale aumentando troppo velocemente l'intensità sulla bici. Inizia piano, lascia che si adattino a un nuovo schema di movimento, e ascolta quello che ti stanno dicendo.
Accediper rispondere.
