A dieta Dukan ainda funciona em 2026?

O Dukan é meio coisa de velha escola, honestamente, é de 2000 e poucos. Pode funcionar para perder peso rápido no começo, mas é super restritivo e sinceramente não é ideal para um atleta ou alguém que quer manter isso a longo prazo. Se você faz futebol ou qualquer outro esporte, vai se sentir drenado sem carboidratos e variedade suficientes. Hoje em 2026 tem um monte de abordagens muito mais equilibradas que dão resultados mais duradouros e sem arruinar sua performance física.