Como funciona a dieta Weight Watchers?

Weight Watchers é basicamente um sistema de pontos, tu tens um certo número de pontos para consumir cada dia conforme teu peso e teus objetivos. Cada alimento tem um valor em pontos calculado a partir de suas calorias, proteínas, gorduras e fibras. Então tu podes comer o que tu quiser tecnicamente, contanto que tu fiques dentro do teu orçamento de pontos. É menos restritivo que uma verdadeira dieta onde tu tens que evitar certas coisas completamente. Eu tenho colegas que se meteram nisso e diziam que era legal não se sentir privados, só ter que rastrear o que eles comiam.

Tem também as reuniões de grupo se tu quiser, porque WW não é só o app, é toda uma comunidade com coaches e pessoas fazendo a mesma coisa. Tem suporte psicológico por trás, não é só contar calorias. E aí agora tem a versão digital então tu podes fazer isso totalmente no teu celular sem ir às reuniões se preferires. Francamente pode funcionar se tu tiveres disciplina e realmente usares o app para rastrear, senão é meio gasto de dinheiro.

A questão é que demanda um verdadeiro compromisso, tu tens que realmente te pesar e entrar tudo o que tu comes. Nenhuma mágica aí, é só outra forma de criar um déficit calórico. Depois é pessoal, para alguns funciona bem, outros acham que é muito complicado de gerenciar. Tipo pessoalmente eu rastreio minha nutrição como coach mas gosto da minha liberdade, então WW não seria para mim, mas posso ver por que agradaria a alguém mais.