A proteína pode danificar os rins? É verdade mesmo?
Li que um cara teve falha renal por causa do consumo de proteína. Isso é realmente perigoso ou foi um caso isolado?
2 respostas
★ Melhor resposta
Proteína por si só não danifica os rins, mas há algumas nuances. Se uma pessoa já tem problemas nos rins ou tem predisposição genética, então uma grande quantidade de proteína pode sobrecarregá-los. Os rins filtram os metabólitos da proteína, e se há muitos, o órgão é forçado a trabalhar mais intensamente. Mas rins saudáveis lidam com isso sem problemas - eles foram feitos para aguentar essas cargas. No caso daquele cara, muito provavelmente foi coincidência ou ele tinha um problema escondido.
O perigo pode existir se você tomar proteína em quantidades enormes durante anos, não bebe água, ignora sua saúde em geral. Além disso, proteína de má qualidade às vezes contém impurezas que realmente podem prejudicar. Mas uma porção normal de proteína boa por dia não é mais perigosa do que comer bastante carne ou iogurte grego.
Se você tem dúvidas sobre sua saúde ou teve problemas com rins na família, faz sentido fazer exames antes de começar a tomar proteína. Demora uma hora e tira o peso da consciência. No geral, não há razão para ter medo - milhões de pessoas bebem proteína sem consequências.
Antes de começar a tomar proteína, faz sentido fazer análises de rins - se tudo estiver bem lá, as doses normais são completamente seguras :) O problema pode não ser na proteína em si, mas no fato de que as pessoas a tomam aos litros sem água e sem levar em conta as características individuais do corpo. Aquela história sobre o rapaz é mais uma exceção, quando ou havia uma doença oculta, ou ele realmente exagerava com suplementos esportivos.
Sua resposta
Entrarpara responder.