Como conciliar trabalho em home office e filhos em casa (sem aula)?

A coisa mais importante é estabelecer uma rotina clara desde o primeiro dia. Seus filhos precisam saber quando você está realmente disponível e quando não - talvez das 9 às 12 você fica em chamadas e não se interrompe, depois tem um intervalo de almoço onde eles têm você só para eles. Comunique também com seu chefe ou colegas que durante certos horários você pode ter interrupções; as pessoas são mais compreensivas do que você acha, especialmente se você for transparente desde o início.

Prepare atividades que funcionam sozinhas, tipo projetos escolares, desenhos, construções com Lego, leituras. Não precisam ser chatas mas também não podem exigir supervisão constante. Se tiverem tarefas de casa, talvez você faça antes da sua jornada de trabalho ou durante o intervalo. E sendo honesto, você não precisa ser perfeito - às vezes respondem uma chamada com seu filho gritando atrás, acontece, fica bem assim.

À noite dedique tempo só para eles sem o notebook ligado, nem que seja uma hora. Na minha opinião é mais importante que o dia seja equilibrado do que tentar manter uma separação total que não existe. E se possível, envolva também o outro pai deles ou parentes para revezar nos dias mais pesados - você não precisa dar conta sozinho.

O que me salvou foi envolver os filhos nas atividades enquanto trabalho - tipo dar tarefas criativas ou projetos que exigem concentração, assim eles não ficam interrompendo o tempo todo e você consegue se manter mentalmente presente durante reuniões importantes.