Como lidar com um parceiro que passa demasiado tempo nas redes sociais?

A melhor abordagem é criar momentos sem telemóvel - tipo jantares ou fins de semana onde nenhum dos dois toca no aparelho - em vez de só reclamares porque isso geralmente deixa-o na defensiva. Tens de ser clara sobre como te afecta sentires-te ignorada, sem atacar o hábito em si, porque ele provavelmente nem se apercebe do impacto. Se ele recusa mudar mesmo depois desta conversa séria, aí sim tens um problema maior porque mostra que não se importa com o teu bem-estar emocional. Às vezes é preciso definir limites firmes para que as pessoas entendam a gravidade.

Eu diria que o problema talvez não seja exatamente o tempo nas redes, mas sim a falta de limites quando vocês estão juntos - faz diferença se ele tá mexendo no celular enquanto assiste um filme com você ou se tá completamente ausente em momentos que deveriam ser de vocês. O papo que você precisa ter não é reclamar do Instagram, mas deixar claro que você se sente deixada de lado e estabelecer horários ou situações onde o celular fica guardado (tipo durante as refeições ou quando tá saindo de casa). Se ele realmente disser que é só para relaxar, talvez ele não tenha percebido o impacto que tá tendo em vocês - às vezes o cara quer relaxar mas não tá vendo que tá ignorando a namorada, sabe? Tenta conversa sem culpa, focando em como você se sente, e vê se vocês conseguem chegar a um acordo que funcione para ambos.

O que eu notei é que quando começas a reclamar, ele provavelmente sente-se atacado e entrincheira-se ainda mais na posição dele - aconteceu-me com uma rapariga que namorrei há uns anos, ela estava sempre no telemóvel e quanto mais eu dizia algo, mais se metia. No teu caso, em vez de ser um problema de "tempo nas redes", é mesmo sobre vocês dois não terem qualidade de atenção um no outro, e isso é legítimo de sentir. Talvez seja mais eficaz marcar conversas sobre como vocês querem realmente passar tempo juntos, em vez de apontares o dedo ao Instagram - tipo "quero que isto seja nosso, sem distrações" - e depois vocês combinam quando e como isso acontece, sem ser uma proibição que vem de cima para baixo.

O negócio é que celular nas redes sociais virou tipo aquela coisa que a gente usa pra desligar do stress, sabe, mas quando você tá com alguém isso vira invisibilidade pra outra pessoa - e é justamente por isso que os limites que mencionaram são importantes, mas acho que falta comunicação mais profunda do que só "vamos deixar os celulares de lado no jantar". Tenta conversar num momento que ele tá tranquilo (não no meio da situação) sobre o que você realmente tá sentindo, tipo "eu me sinto afastada" em vez de reclamar do Instagram em si, porque provavelmente ele não tá te ignorando de propósito, só virou automático pra ele. Se ele continuar não entendendo que isso afeta você emocionalmente mesmo depois dessa conversa honesta, aí talvez seja um sinal de que vocês têm visões diferentes sobre tempo juntos - e isso é um problema bem mais fundo que redes sociais.