Como memorizar muita informação e não esquecer em uma semana?

Esquecer depois de uma semana é normal se você apenas ler e esperar que tudo seja memorizado sozinho. Você precisa não de consumo passivo, mas de trabalho ativo: depois de um vídeo ou livro, resuma o essencial com suas próprias palavras, tente explicar para alguém, crie um esquema ou mapa mental - o cérebro memoriza o que ele mesmo processa.

E o mais importante - repita. Não depois de uma semana, mas um dia após o primeiro contato, depois uma semana, depois um mês. Existem muitos aplicativos para repetição espaçada (tipo Anki ou Quizlet), eles mostram automaticamente os cartões no momento certo, quando você está prestes a esquecer. Sem repetições, até a técnica de memorização mais legal funciona mal.

Quando eu assistia e lia muito, também esquecia de praticamente tudo. Depois percebi: ajuda se você faz algo com a informação logo de cara. Não é só anotar, mas reformular para si mesmo ou explicar para alguém (mesmo que seja explica pro ar). O cérebro funciona diferente quando você não só absorve, mas processa a informação.

O principal é repetir com intervalos. Li, deixei passar um ou dois dias, aí lembrei e revisei de novo. Não é decorar tudo de uma vez, mas voltar várias vezes. Na primeira vez a informação entra superficialmente, na segunda já gruda. Se você revisar suas anotações uma semana depois - fica na cabeça.

Pratico também assim: se é uma ideia ou técnica interessante, tento aplicar. Não é só saber sobre algo, mas testar na vida. Aí fica gravado. Se assisti um vídeo sobre um método qualquer - uso na prática, em vez de deixar só na memória. Ainda revejo vídeos não por completo, mas pulo para os pontos que preciso quando algo não ficou claro.