Estou a pensar em tentar low carb porque vejo muita gente a falar disso no TikTok e no Instagram. Já tentei outras dietas mas nada que durasse. O meu médico diz que é seguro, mas gostava de saber se vale realmente a pena ou se é só mais uma moda que passa.
Low carb funciona, mas não é mágica - funciona porque reduz calorias naturalmente quando cortas pão, massa e afins, e muita gente aguenta melhor a fome com mais proteína e gordura! O problema é que "funciona" não quer dizer que seja a melhor para ti especificamente, porque o que interessa mesmo é conseguires manter a mudança, e se as outras dietas não duraram, talvez o issue não seja a dieta em si mas arranjar algo que realmente gostes de fazer. Se o teu médico diz que é seguro e tu achas que consegues viver sem carbos por mais de um mês (aqui está o teste real!), vale a pena tentar - só não esperes que seja diferente só porque está na moda, é mais uma ferramenta como outra qualquer.
A questão real não é se low carb funciona, mas se você consegue manter isso a longo prazo - e essa é bem diferente. A maioria das pessoas que vejo tentando emagrecer acaba voltando aos hábitos antigos porque restrição muito severa cansa, e quando cansa, desiste. O low carb pode ser efetivo de verdade, mas não pela "mágica" que vendem nas redes, e sim porque reduz calorias de forma menos sofrida quando você gosta de proteína e gordura. Se seu médico já deu sinal verde, talvez valha experimentar alguns meses pra ver se é algo que você consegue fazer sem virar um sacrifício - porque dieta que não dura não resolve nada, independente do nome dela.
Entrarpara responder.
