O principal é não transformar isso num projeto de cinema. Muita gente erra filmando a si mesmo com panos de fundo, iluminação profissional e músiquinha, tipo anúncio publicitário. O empregador não quer efeitos, ele precisa ver como você é, ouvir sua voz e entender o que você está falando. Evita montagem, transições e essas firulas todas - isso só distrai e passa a impressão de que você está escondendo algo.
A estrutura é simples: se apresente, explique por que você se interessa especificamente por essa vaga, e mencione um par de habilidades principais ou conquistas relevantes à vaga. Nada de biografia detalhada - as pessoas valorizam concisão. Duração entre um a três minutos, dependendo do que pediram. Filme num lugar bem iluminado (luz da janela ou uma luminária comum servem), vista-se arrumado, como se fosse encontrar o recrutador. O fundo pode ser normal - parede de casa, escritório, parque.
Tecnicamente, vale gravar no smartphone. O importante é o áudio estar claro e o vídeo não travar. Filme em uma única tomada ou escolha a melhor de várias - isso é mais honesto do que algo montado de pedaços. Envie no formato que pediram, e se o formato não foi especificado, coloque no Yandex.Disk ou Google Drive com acesso para visualizar.