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Desativa as notificações automáticas na configuração do antivírus e deixa que se atualize só em segundo plano, sem te incomodar a toda hora. Sim, é completamente normal que peça atualizações, é o que deveria fazer, mas não precisa te avisar como um chato toda vez.
Os antivírus modernos recebem atualizações de definições a cada poucas horas, então esse pedido constante de atualização é completamente normal e necessário para detectar ameaças novas.
O que não é recomendado é desabilitar essas notificações por completo, porque se a atualização falhar silenciosamente sem que você perceba, acaba navegando com proteções desatualizadas sem saber.
O melhor é configurar para que se atualize automaticamente nos horários de vale (madrugada, por exemplo) para não te incomodar enquanto está trabalhando, mas sem ignorar completamente os alertas.
O meu antivírus também me bombardeia com notificações e sinceramente é algo completamente normal - os motores de segurança recebem atualizações de definições a cada poucas horas para detectar malware novo, então precisa fazer isso constantemente.
Agora bem, se te incomoda tanto assédio de janelas pop-up você pode configurar para que se atualize automaticamente em background sem te interromper, mas o que você definitivamente não faça é ignorar essas notificações indefinidamente porque você precisa dessas proteções frescas, especialmente se navega por sites estranhos ou baixa torrents.
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