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Usar óculos com prescrição desatualizada não danifica os olhos de forma permanente, mas pode causar fadiga, dores de cabeça e desconforto porque tá a forçar a visão todo o dia. O real problema é que a tua visão pode ter mudado bastante nestes 3 anos e tu nem sabes, o que torna tudo mais cansativo do que deveria ser. Não é perigoso para a saúde ocular em si, mas acabas por viver com menos conforto e clareza do que podias ter. Vale realmente a pena marcares um exame quando conseguires, não é por emergência mas porque vais notar a diferença.

O incômodo que sentes é real e pode piorar com o tempo, mas o ponto que falta é que a prescrição muda conforme envelheces, e quanto mais tempo passes a usar uns óculos errados, mais o teu olho se adapta àquela correção desatualizada - quando finalmente fizeres um exame novo, pode levar semanas para te ajustares aos óculos corretos. Basicamente estás a adiar o problema em vez de o resolveres, e quanto mais esperas, mais estranho vai parecer quando trocares.

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