Por que me sinto mais ansioso quando estou ocupado versus quando tenho tempo livre?

Notei esse padrão no último ano, mais ou menos - sempre que tenho uma agenda cheia com trabalho e compromissos, minha ansiedade na verdade fica mais baixa e mais controlável. Mas no momento em que tenho um dia de folga ou um fim de semana tranquilo, minha ansiedade dispara e começo a pensar demais em tudo. Isso é normal ou eu só estou me distraindo de problemas subjacentes?