Por que meus nós dos dedos ainda doem mesmo depois de envolvê-los corretamente?

Seu treinador provavelmente te mostrou um envolvimento sólido, mas o envolvimento "correto" tem muito mais variação do que a maioria das pessoas percebe, e é provável que seja o culpado aqui. A dor no lado do dedo mindinho é um sinal de alerta - é geralmente onde as pessoas pulam a cobertura do envolvimento ou não o fixam com força suficiente. Peça ao seu treinador para observar você envolvendo do início ao fim e compare com como ele faz. Pequenas diferenças em como você ancora ao redor do pulso, quantas passadas você faz através dos nós dos dedos, e o quão forte você puxa a fita fazem uma diferença gigante. Alguns treinadores envolvem mais pesado pela caixa dos nós dos dedos, outros distribuem diferente. Também verifique se você está socando o saco de pancadas corretamente - se você está ligeiramente girando o pulso ou não mantendo sua mão perfeitamente plana no impacto, o envolvimento não vai te proteger como deveria. Uma técnica ruim pode fazer até um bom envolvimento parecer inútil.

Dito isso, um pouco de dor no início é normal, especialmente nos seus primeiros meses. Suas mãos literalmente não estão acostumadas com isso ainda. Mas não deveria ser dor suficiente para você ficar com medo de trabalhar no saco. O fato de ser especificamente seu lado do dedo mindinho e trabalho com saco "pesado" sugere que ou o envolvimento não está fazendo seu trabalho ou sua técnica de soco precisa de ajustes. Os dois são consertáveis. Continue treinando, mas peça ao seu treinador para diagnosticar o envolvimento primeiro - faça-o comparar o quão apertado e estruturado o dele se sente versus o seu. Suas mãos também vão endurecer, mas você não deveria estar enrugando os dedos durante as sessões esperando que isso aconteça.