Os amigos do trabalho ficaram loucos por jejum intermitente - comem só dentro de uma janela de tempo determinada. Dizem que ajuda a emagrecer e melhora o metabolismo. Eu mesmo nunca tentei, mas fico curioso se realmente funciona ou se é só mais uma moda.
Funciona, mas principalmente porque as pessoas acabam comendo menos, não por causa de nenhuma mágica do jejum em si - quando a janela de alimentação é limitada, é mais difícil ficar beliscando o tempo todo. Ajuda a emagrecer mais ou menos como qualquer outra dieta que a pessoa consegue seguir, nada de jeito único.
Mas enfim, qual é seu esquema de alimentação agora e com que frequência você belisca entre as refeições principais? Talvez o problema seja justamente a necessidade de uma estrutura qualquer, e o jejum intermitente é só um dos jeitos de criar isso.
Eu tentei isso - no começo parecia complicado, depois peguei o jeito! Como a janela para comer fica menor, fica realmente mais fácil não ir abrir a geladeira por hábito às 4 da tarde só porque sim. Mas não tem mágica aí: emagreci porque quando você come só das 12 até às 8 da noite, é muito mais difícil meter 3000 calorias do que quando a janela fica aberta desde as 7 da manhã! O importante é não transformar isso em desculpa para se entupir de linguiça e broinhas no tempo determinado, senão perde o sentido.
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