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Use sempre protetor auricular sempre que treinar ou competir - esse é o primeiro passo inegociável. Um protetor auricular de luta bem ajustado protege as orelhas do atrito repetido e do trauma contuso que causam a separação da cartilagem da pele. Certifique-se de que fica bem ajustado, mas não dolorosamente apertado, e que realmente cobre ambas as orelhas completamente. Equipamento barato não vai funcionar; invista em algo decente que fique no lugar durante os movimentos.
Além do protetor auricular, drene qualquer acúmulo de fluido imediatamente se sofrer uma lesão leve na orelha. No momento em que notar inchaço ou aquele sentimento mole na orelha depois do treino, aplique gelo e procure alguém que possa fazer a aspiração corretamente se necessário. Não ignore pensando que vai passar sozinho - detectado cedo, você consegue evitar a deformação permanente. Depois de drenar, você pode precisar de compressão com fita para manter a cartilagem no lugar enquanto cicatriza.
Também evite prender ou dobrar suas orelhas durante o treinamento e os combates. Trabalhe seu posicionamento para que sua cabeça não fique presa em ângulos ruins, e sinalize seus parceiros de treino cedo se algo parecer errado. Algumas pessoas também usam vaselina ou outros lubrificantes nas orelhas antes do treino para reduzir o atrito, embora o protetor auricular faça a maior parte do trabalho. A chave é a consistência - uma sessão sem proteção não é o fim do mundo, mas fazer disso um hábito é como as pessoas acabam com aquela cartilagem de orelha grossa e inchada que nunca volta ao normal.
O negócio do protetor auricular é sólido, mas algumas pessoas acham que um bom ajuste é opcional - na verdade é essencial. Um protetor folgado se move durante a luta intensa e deixa suas orelhas parcialmente expostas, o que anula tudo. Além disso, coloque gelo nas orelhas logo após o treino se notar qualquer inchaço, porque pegar o acúmulo de líquido no começo importa muito mais do que as pessoas percebem. Uma vez que a orelha de couve-flor se desenvolve completamente, você basicamente fica preso com ela.
A orelha de couve-flor se desenvolve a partir do acúmulo repetido de líquido na cartilagem da orelha, e uma vez que endurecida, basicamente você fica preso com isso. Conheço alguém que lutou casualmente algumas vezes sem proteção auditiva adequada e acabou com um inchaço leve que levou meses para desaparecer completamente - e ele nem estava competindo seriamente. Além do que já foi dito sobre o ajuste do capacete, a coisa que a maioria das pessoas pula é realmente drenar o líquido cedo se suas orelhas começarem a inchar após o treinamento. Se você pegar esse inchaço logo de cara e drenar adequadamente (um médico pode fazer isso), você consegue prevenir todo o processo de calcificação que leva à deformidade permanente. Então capacete + estar atento a qualquer inchaço na orelha = sua melhor aposta.
O melhor de tudo é pegar o acúmulo de líquido no início - assim que você sentir esse inchaço esponjoso na orelha depois do treino, precisa drenar. A maioria das pessoas espera demais achando que vai passar sozinho, mas é aí que endurece e vira couve-flor permanente. Vá para um médico ou pronto-socorro e peça para drenar enquanto ainda é líquido. Isso é muito mais eficaz do que qualquer prevenção, porque uma vez que o dano na cartilagem calcifica, você tá vendo cirurgia para consertar.
Dito isso, aquele negócio de headgear que todo mundo menciona é absolutamente necessário - só não esqueça de deixar bem justo para não se mexer durante os combos. Um capacete solto é quase inútil. O que ninguém realmente fala é em acolchoar as orelhas especificamente se você tá treinando muito. Alguns caras usam fitas de proteção extra para orelha ou fita ao redor das alças do headgear para distribuir melhor a pressão e reduzir o atrito naquele ponto vulnerável onde a cartilagem da orelha é comprimida contra o tapete.
E também coloca gelo nas orelhas regularmente depois de sessões de treino intenso, principalmente no início da sua carreira de wrestling quando o tecido da orelha ainda não endureceu. Isso reduz a inflamação antes do líquido se acumular. A combinação de headgear bem ajustado, tratamento agressivo de qualquer inchaço logo após ele acontecer e gelo pós-treino te dá muito mais chances do que só contar com o headgear.
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