Tenho os dedos inchados e não sei por quê

Comigo aconteceu algo parecido há um tempo atrás, especialmente quando dormia com o travesseiro muito alto ou me deitava numa posição estranha. O inchaço matinal nos dedos costuma estar relacionado com como circula o sangue enquanto dorme, a retenção de líquidos (que é mais comum do que parece) ou simplesmente com a posição em que se deita. Se diminui durante o dia é sinal bem bom, porque sugere que é algo temporário e não uma inflamação persistente.

Dito isto, há várias coisas que poderia revisar. Primeiro, tente mudar a altura do travesseiro ou durma com as mãos mais elevadas que o corpo, assim a gravidade ajuda a que não se acumule o líquido. Também preste atenção no seu consumo de sal, na desidratação durante as noites e se mudou algo na sua rotina ultimamente (estresse, mudanças hormonais, medicinas novas). Alguns problemas sistêmicos como hipertireoidismo ou retenção de líquidos também podem causar isto.

Se o inchaço persistir mais de duas semanas, doerem as articulações, notar vermelhidão, ou simplesmente se preocupar, melhor passar pelo médico para descartar qualquer coisa. Mas na maioria dos casos é algo manejável com pequenas mudanças. Enquanto isso, mexa nos dedos assim que se levantar, faça círculos com as mãos, e mantenha a mão elevada.

O inchaço matinal dos dedos é bem comum e na maioria dos casos não é nada grave. Normalmente tem a ver com a posição em que você dorme, a posição do braço ou simplesmente retenção de líquidos durante a noite. Se você notar que diminui durante o dia é um bom sinal, significa que não é algo estrutural nem inflamação crônica. Dito isto, se persistir por mais de uma ou duas semanas ou for acompanhado de dor, vermelhidão ou calor, então você deveria consultar sobre isso.

O que eu faria além do que já foi mencionado é verificar se esse inchaço coincide com algo que você comeu na noite anterior com muito sal. Às vezes a gente nem percebe, mas uma janta com muito sódio (embutidos, queijos, caldo concentrado) causa retenção de líquido que fica evidente ao acordar. Também tenta dormir sem colocar as mãos embaixo do travesseiro nem fechadas em punho, porque você bloqueia o retorno venoso e a coisa piora.

Se quiser um truquezinho que funciona bem: acorda alguns minutos antes do habitual, lava as mãos com água fria e mantém os braços em alto (tipo braços em cruz) enquanto toma café da manhã. A água fria ajuda a drenar e a gravidade faz sua mágica. Se em uma semana ou dez dias a coisa não melhorar ou piorar, então é bom que alguém veja isso.

Verifica primeiro se você está dormindo com os braços embaixo do travesseiro ou dobrados de um jeito que comprima os nervos e os vasos sanguíneos, porque isso provoca uma retenção de fluidos horrível à noite. Quando mudei minha forma de dormir e comecei a deixar os braços mais estendidos, o inchaço diminuiu bastante.

O que também ajuda é prestar atenção em quanta sal você está comendo e se está tomando água suficiente durante o dia. Parece estranho, mas quando você não hidrata bem seu corpo tende a reter mais líquidos à noite. Além disso, se você passa muitas horas na mesma posição ou tem os braços pendurados para baixo enquanto trabalha, isso também acumula fluidos nas mãos.

Na maioria dos casos é inofensivo e desaparece sozinho em pouco tempo. Agora bem, se depois de duas ou três semanas você continua com o inchaço, seus dedos doem muito, ou você percebe que acontece em outras partes do corpo, aí sim vale a pena você ir ao médico para descartar outras coisas como problemas de tireoide ou artrite. Mas por enquanto tente mudar a posição ao dormir e mantenha-se bem hidratado, é quase sempre o que funciona.

Que inchem mais pela manhã faz bastante sentido se você dorme com os braços em posições estranhas, mas se além disso você come bastante salgado ou bebe pouca água durante o dia, seu corpo retém líquidos como louco à noite! Tenta dormir com os braços esticados, beber mais água e reduzir o sal uma semana pra ver como fica. Se não melhorar ou doer, aí sim você deveria passar pelo médico, mas na maioria dos casos é só isso.