Primeira coisa: não força updates automáticos nem faz restart forçado do PC durante uma atualização. Isso piora tudo. E tem cuidado com ferramentas aleatórias que você acha na internet prometendo "limpar" o Windows - muita gente fode o sistema assim.
Começa checando se é realmente espaço. Abre Configurações > Sistema > Armazenamento e vê se tem pelo menos 10-15GB livres na unidade C (onde o Windows tá instalado). Às vezes não é nem pouco espaço, mas o Windows fica confuso porque tá tudo muito ocupado. Se for esse o caso, delete arquivos grandes que você não precisa, esvazia a lixeira, e tira apps que você não usa mesmo. Se ainda assim o espaço tá apertado, você pode mover alguns arquivos pra um pendrive ou disco externo.
Agora, se espaço não é o problema, tenta rodar o troubleshooter nativo. Vai em Configurações > Sistema > Solucionar Problemas > Outros solucionadores de problemas e roda "Windows Update". Deixa ele rodar até o final. Se continuar dando erro, tenta desabilitar antivírus temporariamente enquanto atualiza - às vezes eles bloqueiam arquivos da atualização achando que é ameaça. E se nada disso funcionar, tenta abrir o Prompt de Comando como administrador e rodar `sfc /scannow` (isso leva tempo, paciência). Isso verifica se arquivos do sistema tão corrompidos.