Vale a pena beber colágeno para a pele e as articulações?

Pela minha experiência, quando comecei a trabalhar mais intensivamente com cães, os joelhos começaram a doer. Tomei colágeno, vou ser sincero - não notei um efeito perceptível, embora algumas pessoas digam que funciona. Se for ser sincero, eu confio mais em exercício físico regular, sono de qualidade e alimentação adequada do que em suplementos. Uma consulta com o médico não faz mal, mas não espere milagres de um pó.