Trabalho o dia inteiro na frente do computador e não sou de academia, mas tô vendo todo mundo tomando whey protein nos últimos anos. Meu amigo insiste que eu deveria tomar também pra melhorar a energia e recuperação, mas não sei se faz diferença pra quem não treina pesado. Alguém aqui toma e viu resultado mesmo sem malhar?
Whey protein é basicamente proteína em pó, e se você não tá a treinar musculação pesada nem tem déficit proteico na tua dieta normal, francamente não vai fazer milagres de energia ou recuperação. O que o teu amigo talvez não te disse é que proteína só funciona bem quando tens um estímulo muscular (treino) ou quando a tua alimentação é mesmo fraca em proteína - se comes frango, ovos, iogurte regularmente, já tás coberto. Se a tua energia tá em baixa, o problema é provavelmente sono, sedentarismo do escritório ou falta de uma alimentação equilibrada no geral, não falta de whey; gastava a grana noutro lado, tipo numa consulta com nutricionista se quiseres mesmo otimizar.
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