Vale a pena fazer pausas nos treinos para recuperação?
Faço musculação há seis meses, vou à academia 5-6 dias por semana. Meus amigos dizem que preciso dar descanso aos músculos, senão não vou progredir. Mas acho que se tirar dias de folga, vou perder a forma. Como a recuperação funciona na realidade?