Я пытаюсь вернуться к боксу после года перерыва. У меня нет ни боксёрского мешка, ни нормальных перчаток, только место в комнате. Есть ли приличные упражнения, которые я могу делать, чтобы держать форму и улучшить технику, не потратив кучу денег?
Начни с нормальной тени, а не просто машущих рук - движись так, будто перед тобой противник, полные комбинации, работа ног, всё как надо. Потом добавишь отжимания, пресс, берпи и, если есть место, прыжки на скакалке - это супер важно для техники ног и выносливости. Если хочешь отработать технику без перчаток, зеркало или даже видео на телефоне очень помогает исправить стойку и движения. Если возвращаешься после года перерыва, советую не забивать сразу на полную: несколько сеансов в неделю по 20 - 30 минут лучше, чем перегрузиться и травмироваться.
Войдите, чтобы ответить.
