Я на пятом курсе и скоро наступит аттестация. Я уже очень нервничаю во время пробных экзаменов, у меня трясутся руки и я не могу сконцентрироваться. Есть ли у вас какие-нибудь советы, как оставаться спокойной во время самого экзамена?
Что действительно помогает - хорошо дышать перед тем, как войти в аудиторию. Во время самого экзамена это не банальность: дыши носом четыре секунды, задержи дыхание, потом медленно выдохни. На пробных экзаменах вместо того чтобы воспринимать их как тесты, используй их, чтобы понять свой темп и где ты больше всего теряешь время. Тогда когда придёт настоящий экзамен, ты уже будешь знать, как действовать, и паники будет меньше. Если во время экзамена почувствуешь, что паника нарастает, остановись на две минуты, прочитай вопрос ещё раз и помни: немного волнения - это нормально, и оно даже держит тебя в здравом уме. Настоящая проблема была бы полное отсутствие адреналина.
Войдите, чтобы ответить.
