Как часто нужно менять зубную щетку?

Дело не в том, что щетинки должны выглядеть идеально - в реальности пять месяцев это уже совсем за пределами нормы. Рекомендуется менять каждые три месяца примерно, максимум четыре, если ты очень хорошо за ним ухаживаешь. К этому моменту щетинки теряют жесткость, даже если внешне выглядят приличнее, а эффективность при чистке заметно снижается. Плюс в них накапливаются бактерии, грибки и остатки пасты, которые застревают в основании, особенно если держать щетку во влажной среде вроде ванной.

Лучше просто его выбросить и взять новый. Это не огромный расход, и твои зубы будут благодарны. Если хочешь упростить себе задачу, отметь в календаре дату, когда его поменял, тогда не придется гадать. Некоторые электрические щетки даже подают сигнал, когда нужно менять насадку, но для обычной щетки золотое правило - каждые три месяца примерно.