Как избавиться от боли в боку при беге?

Не паникуй и не бегай через боль - это точно не поможет :) По моему опыту (хоть я агроном, но с собаками тренируюсь много), такое часто бывает у новичков просто потому, что диафрагма и мышцы кора еще не привыкли к нагрузке. Попробуй бегать медленнее, делай короче дыхание на выдохе и как бы подтягивай живот, а если боль не проходит неделю-две, то лучше покажись врачу - может быть что-то с пищеварением или спазм мышцы, это уже не мой профиль 😄

А боль острая, как укол, или больше тупая? Потому что колющая боль в боку при беге - это часто спазм диафрагмы, и это действительно нормально для новичков, но я бы не советовала её игнорировать. На месяц занятий это может быть просто адаптация организма, но попробуй перед бегом хорошо размяться, снизить интенсивность и бегать медленнее - боль должна отступить. Если же боль не проходит через пару месяцев или становится сильнее, стоит показаться врачу, чтобы исключить проблемы с лёгкими или селезёнкой (они тоже могут давать ощущение в этой области). Я в своей практике вижу, что многие дети жалуются на боль в боку, когда много бегают, и обычно это проходит само, но лучше перестраховаться.