Я работаю в офисе и постоянно забываю пить воду, но при этом не хочу переборщить и весь день сидеть в туалете. Какой реалистичный подход к тому, чтобы оставаться нормально гидратированным без излишеств?
Установи себе конкретное время каждый час для стакана воды - например, в начале каждого часа - так это станет привычкой, а не тем, что надо помнить, и ты естественно распределишь приём жидкости в течение дня вместо того, чтобы выпить всё сразу. Можешь также есть продукты с высоким содержанием воды - фрукты, йогурт, суп - они считаются частью твоего потребления жидкости, но на мочевой пузырь давят не так сильно, как чистая вода.
Войдите, чтобы ответить.
