Как справиться с зависимостью от YouTube Shorts?

Я слишком много времени провела в скроллинге, пока ждала доставку цветов, поэтому удалила приложение с телефона и теперь смотрю их только на ноутбуке, когда действительно сажусь отдохнуть. Самое сложное - это просто не переустанавливать его, но если держать его подальше от телефона пару недель, то желание становится вполне управляемым.

Что действительно помогло мне - отключить уведомления и рекомендации полностью. Звучит радикально, но как только убираешь способность алгоритма автоматически включать следующее видео, понимаешь, как часто ты просто листаешь в пустоту из привычки, а не из интереса 😅 Я установил конкретное время (например, перед сном), когда мне *разрешено* смотреть их без чувства вины, а в остальное время я просто не открываю приложение. Это не про силу воли, а про то, чтобы убрать триггер - телефон не может затянуть тебя в кроличью нору, если он постоянно не пихает тебе «новое видео!»