Если ты используешь один и тот же телефон для работы и Instagram, риск значительно возрастает, потому что атака на телефон может скомпрометировать оба. Помимо двухфакторной аутентификации, которую все рекомендуют, проверь, какие приложения имеют доступ к твоему аккаунту Instagram в настройках, и отозови те, которые ты больше не используешь - часто они оставляют бреши в безопасности. Меняй пароль с компьютера, а не с телефона, потому что хакеры могут установить что-нибудь туда. И если ты используешь Gmail для восстановления аккаунта, убедись, что он тоже нормально защищён, иначе безопасность Instagram не стоит и ломаного гроша.