Какой матрас лучше выбрать для спины?

Главное - не слушай тех, кто говорит, что всем нужен максимально жёсткий матрас. Это миф. Если матрас слишком твёрдый, позвоночник не получает нормальную поддержку в естественных изгибах, а спина за ночь просто напрягается. Равно как и слишком мягкий матрас, на котором ты проваливаешься, - это тоже беда. Боль после сна часто возникает именно из-за неправильного положения позвоночника ночью.

Жёсткость нужно выбирать под свой вес и привычное положение во время сна. Если ты спишь на боку - нужен матрас со средней жёсткостью, чтобы плечо и бедро слегка утапливались, но поясница оставалась прямой. На спине спят люди обычно на средне-жёстких или жёстких матрасах. На животе вообще лучше не спать, но если привык - нужна жёсткость повыше. В идеале перед покупкой полежи на матрасе в магазине хотя бы минут пятнадцать, в естественной позе для сна.

Ещё обращай внимание на то, из чего матрас сделан. Пружинные (особенно с независимыми пружинами) хорошо держат форму и долговечны. Поролон или латекс - мягче, но со временем могут проседать. И не забывай про основание кровати - даже идеальный матрас на прогнувшейся или неровной базе не поможет. Если боли не прошли через месяц после смены матраса, стоит сходить к врачу - может быть причина не в этом.