Луковый чай для костей - это работает или бабушкины выдумки?

Пробовал чай из луковой шелухи какое-то время, потому что моя мама не переставала настаивать, и честно, я не заметил ничего особенного ни в костях, ни в энергии. Может, там какие-то антиоксиданты есть, но если тебе реально нужно укрепить кости, лучше вложи силы в настоящий кальций, витамин D и движение - вот это действительно работает, а не бабушкины рецепты.

Есть одна вещь, которую никто не упомянул, и она довольно важна: если ты собираешься делать этот чай из луковой шелухи, нужно убедиться, что она со спелого лука, который не обрабатывали пестицидами или фунгицидами. Много людей чистят лук, выбрасывают шелуху не задумываясь, а потом хотят сделать «лекарство» из внешней части, которая как раз является местом накопления этих химикатов, если лук выращивался обычным способом. Вот это да - бабушкин совет без учёта современности.

Что касается самих костей, то правда в том, что тебе нужны кальций, витамин D, магний и немного движения. Кверцетин, о которой говорят другие, - это приличный антиоксидант, но твой организм намного лучше усваивает питательные вещества из стакана молока, йогурта или консервированной селёдки, чем из чая из шелухи. Если тебя действительно беспокоит плотность костей, чай не даст даже 1% результата, который даст силовая тренировка или сбалансированная диета. Чай может быть приятным дополнением, если тебе хочется, но выдавать его за решение проблем с костями - это чистая иллюзия.

Что действительно работает с луковой шелухой - она дает красивый цвет для окраски тканей, если ты из тех, кто любит творческие занятия. Но для здоровья костей лучше потрать эти усилия на что-то более действенное.