Весь 2024 и начало 2025 я учился онлайн и учился хорошо. А теперь, вернувшись на очное обучение в августе, мне сложно сосредоточиться и экзамены идут плохо. Это нормально или мне нужно что-то менять?
Переход с онлайна на очное обучение влияет не только на концентрацию - есть еще шум, люди вокруг, фиксированное расписание. После месяцев дома это физически изнурительно, поэтому дай себе месяц-два, прежде чем думать, что что-то не так. А пока попробуй учиться в тихом месте без отвлечений и проверь, может ли тебе помочь больше спать или лучше питаться - это действительно имеет значение.
Самое важное - дать своему мозгу время на адаптацию. Переход с онлайна на очное обучение - это серьёзный стресс, и совершенно нормально, если в первые недели упала твоя концентрация. Наверное, на онлайн-уроках было меньше визуальных и слуховых отвлечений, а теперь нужно заново научиться фильтровать шум и сосредотачиваться в классе - это приходит с практикой. А пока что старайся учиться в спокойных местах, разбивай материал на более мелкие куски и, если сможешь, поговори с преподавателями о том, как ты себя чувствуешь - многие понимают, что такой переход требует времени. Подожди ещё месяц-два перед тем, как начинать беспокоиться; большинство людей, которые это пережили, приспосабливаются довольно быстро.
Уже пробовал учиться в местах с фоновым шумом, например в кафе или библиотеке? То, что говорят другие про адаптацию - правда, но есть один момент, о котором иногда не упоминают: когда ты учился дома, ты контролировал весь окружающий мир, а теперь экзамены проходят в полных людей аудиториях. Попробуй заранее практиковаться в менее контролируемых местах перед экзаменами - так твой мозг не получит шок в день теста. Это всего пара недель, дай себе время!
Войдите, чтобы ответить.
