Стоит ли делать перерывы в тренировках для восстановления?
Занимаюсь в зале уже полгода, хожу 5-6 дней в неделю. Друзья говорят, что нужно давать мышцам отдых, иначе не будет прогресса. Но мне кажется, что если я буду брать выходные, то потеряю форму. Как на самом деле работает восстановление?