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Trage jedes Mal, wenn du trainierst oder kämpfst, Kopfschutz - das ist der unverzichtbare erste Schritt. Ein richtig sitzender Wrestling-Kopfschutz schützt die Ohren vor der wiederholten Reibung und dem stumpfen Trauma, das dazu führt, dass sich der Knorpel von der Haut ablöst. Achte darauf, dass er fest sitzt, aber nicht schmerzhaft eng ist, und dass er beide Ohren wirklich vollständig abdeckt. Billiges Material taugt nichts; investiere in etwas Anständiges, das bei Bewegungen an Ort und Stelle bleibt.
Neben dem Kopfschutz musst du jede Flüssigkeitsansammlung sofort ablassen, falls du doch eine leichte Ohrverletzung erleidest. In dem Moment, in dem du nach dem Training eine Schwellung oder dieses wabbeelige Gefühl im Ohr bemerkst, kühle es und lass dich von jemandem untersuchen, der es bei Bedarf richtig punktieren kann. Ignoriere es nicht in der Hoffnung, dass es von selbst verschwindet - wenn du es früh erkennst, kannst du die bleibende Verformung verhindern. Nach der Drainage brauchst du möglicherweise Kompressionsverbände, um den Knorpel während der Heilung an Ort und Stelle zu halten.
Achte auch darauf, dass deine Ohren beim Drills und Sparring nicht eingeklemmt oder umgeklappt werden. Arbeite an deiner Positionierung, damit dein Kopf nicht in ungünstigen Winkeln stecken bleibt, und signalisiere deinen Trainingspartnern früh, wenn etwas falsch läuft. Manche verwenden auch Vaseline oder andere Gleitmittel auf den Ohren vor dem Training, um die Reibung zu verringern, obwohl der Kopfschutz das meiste leistet. Das Wichtigste ist Konsistenz - eine Trainingseinheit ohne Schutz ist nicht das Ende der Welt, aber wenn du es zur Gewohnheit machst, endet man mit diesem klumpigen, dicken Ohrknorpel, der sich niemals wieder normalisiert.
Die Kopfbedeckung ist eine gute Sache, aber manche Leute denken, dass eine gute Passform optional ist - das ist aber essentiell. Eine lockere Kopfbedeckung verrutscht während intensivem Grappling und lässt deine Ohren teilweise ungeschützt, was den ganzen Zweck zunichtemacht. Darüber hinaus solltest du deine Ohren direkt nach dem Training kühlen, wenn du irgendwelche Schwellungen bemerkst, denn Flüssigkeitsansammlung früh zu erkennen ist viel wichtiger, als die meisten Leute denken. Sobald sich das Blumenkohlohr vollständig entwickelt hat, bleibst du basically damit stecken.
Blütenkohlohren entstehen durch wiederholte Flüssigkeitsansammlung im Ohrknorpel, und wenn das Ganze verhärtet, bist du im Grunde festgefahren damit. Ich kenne jemanden, der ein paarmal casual ringen war ohne richtige Ohrenschützer und hatte hinterher leichte Schwellungen, die Monate brauchten, um ganz abzuheilen - und er war nicht mal ernsthaft im Wettkampf. Neben dem, was bereits über die Passform von Kopfschutzvorrichtungen gesagt wurde, ist das Wichtigste, das die meisten übersehen, tatsächlich, die Flüssigkeit früh abzulassen, wenn deine Ohren nach dem Training anfangen, geschwollen zu wirken. Wenn du die Schwellung gleich erwischst und sie ordnungsgemäß ablassen lässt (ein Arzt kann das machen), kannst du den ganzen Verkalkungsprozess verhindern, der zu bleibendem Gewebeumbau führt. Also Kopfschutzvorrichtung plus wachsam für Ohrschwellungen sein = deine beste Chance.
Das Wichtigste ist, Flüssigkeitsansammlungen früh zu erkennen - sobald du nach dem Training diese schwammige Schwellung im Ohr spürst, musst du sie ablassen. Die meisten Leute warten zu lange und denken, dass es von allein verschwindet, aber genau dann verhärtet es sich zu dauerhafter Blumenkohlohren. Geh zum Arzt oder zur Notaufnahme und lass sie es absaugen, während es noch flüssig ist. Das ist viel effektiver als jegliche Vorbeugung, denn sobald der Knorpelschaden verkalkt, brauchst du eine Operation, um ihn zu beheben.
Das gesagt, die Kopfschutzausrüstung, die alle erwähnen, ist absolut notwendig - achte nur darauf, dass sie eng genug sitzt, damit sie sich während der Rollen nicht verschiebt. Ein lockerer Helm ist fast nutzlos. Was niemand wirklich anspricht, ist die spezifische Polsterung deiner Ohren, wenn du intensiv trainierst. Manche Jungs benutzen zusätzliche Ohrenschutzstreifen oder Tape um die Kopfschutzriemen, um den Druck besser zu verteilen und die Reibung an dieser empfindlichen Stelle zu reduzieren, wo der Ohrknorpel gegen die Matte gepresst wird.
Vereise deine Ohren auch regelmäßig nach intensiven Trainingseinheiten, besonders früh in deiner Wrestling-Karriere, wenn dein Ohrgewebe noch nicht abhärtet ist. Das reduziert Entzündungen, bevor sich Flüssigkeit ansammeln kann. Die Kombination aus perfekt sitzendem Kopfschutz, aggressiver Behandlung jeder Schwellung sofort nach ihrem Auftreten und Eis nach dem Training gibt dir viel bessere Chancen als nur auf den Kopfschutz allein zu verlassen.
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