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Das Auslassen des Frühstücks ruiniert die Gewichtsabnahme nicht automatisch, aber es geht oft schief, weil Menschen später hungriger werden und schlechtere Essensoptionen treffen oder beim Mittagessen zu viel essen. Manche Menschen kommen gut damit zurecht, bis mittags zu fasten, während andere feststellen, dass sie viel weniger Energie haben und den ganzen Tag über mehr naschen. Am wichtigsten ist deine gesamte Kalorienzufuhr und ob du es wirklich durchhalten kannst - wenn das Auslassen des Frühstücks dich elend fühlen lässt und deine Essgewohnheiten durcheinander bringt, lohnt es sich für dich nicht.
Ich habe bemerkt, dass das eigentliche Problem auf den individuellen Stoffwechsel und das ankommt, was man tatsächlich isst, wenn man sich hinsetzen - manche Menschen haben morgens wirklich keinen Hunger und kommen prima ohne Frühstück aus, während andere (wie ich) bis zum Nachmittag so ausgehungert sind, dass ihnen das Auslassen des Frühstücks letztendlich mehr Kalorien kostet, durch Snacken und größere Portionen. Die vorherige Antwort hat den Rebound-Effekt perfekt getroffen, daher würde ich nur hinzufügen, dass es viel wichtiger ist, ob man Vollwertkost oder Junk Food isst, wenn der Hunger dann kommt, als ob das Frühstück selbst stattgefunden hat.
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