Meine Arbeitskollegen sind vom Intervallfasten begeistert - sie essen nur in bestimmten Zeitfenstern. Sie sagen, das hilft beim Abnehmen und verbessert den Stoffwechsel. Ich habe es selbst noch nicht ausprobiert, aber mich interessiert, ob das wirklich funktioniert oder nur ein Trend ist?
Es funktioniert, aber eher weil die Leute am Ende weniger essen, nicht wegen irgendeiner Magie des Fastens selbst - wenn das Zeitfenster zum Essen begrenzt ist, ist es schwerer, ständig zu snacken. Zum Abnehmen hilft es ungefähr genauso wie jede andere Diät, die man durchhalten kann, kein irgendwie einzigartiger Weg.
Aber überhaupt, wie sieht dein Essensplan gerade aus und wie oft snackst du zwischen den Hauptmahlzeiten? Vielleicht geht es genau darum, dass du irgendeine Struktur brauchst, und Intervallfasten ist einfach eine Möglichkeit, die zu schaffen.
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