In letzter Zeit habe ich so lebhafte Träume, dass ich aufwache und denke, es ist wirklich passiert. Neulich träumte ich, dass ich eine wichtige Nachricht von der Arbeit bekam, und ich wachte auf und suchte verzweifelt nach meinem Handy. Ist das normal oder kann das auf etwas hindeuten?
Lebhafte Träume passieren ziemlich oft, wenn man gestresst ist oder zu wenig schläft, also ist das überhaupt nichts Unnormales. Aber wenn du das ständig hast und desorientiert aufwachst, lohnt sich vielleicht, dein Schlafverhalten mal zu überprüfen und zu schauen, ob du nicht zu viel Arbeit ins Schlafzimmer mitschleppst, verstehst du?
Was wirklich hilft, ist, den Kontext der Tage davor zu betrachten - wenn es eine Phase mit mehr Angst, Koffein am Abend oder Veränderungen in der Routine gab, werden die Träume tendenziell viel intensiver und realistischer. Die Falle, die keiner erwähnt, ist zu denken, dass ein oder zwei lebhafte Träume schon besorgniserregend sind; normal ist es, ab und zu ein paar solcher Träume zu haben, besonders in Stresshasen. Wenn das aber zur Routine geworden ist (also mehrere Nächte pro Woche über Wochen), dann lohnt sich ein Gespräch mit jemandem über die Schlafqualität insgesamt, denn das könnte ein Zeichen dafür sein, dass etwas in deinem Schlaf nicht gut ausgewogen ist.
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