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Windows 10 und 11 lassen dich Aktualisierungen nicht komplett deaktivieren (Microsoft will das nicht 😅), aber du kannst sie ziemlich verlangsamen. Geh in Einstellungen > System > Update und Sicherheit, klick auf „Erweiterte Optionen" und pausiere die Aktualisierungen für ein paar Wochen, oder wähl, dass sie nur heruntergeladen werden, wenn der PC inaktiv ist. Wenn du Windows Pro statt der Home-Version nutzt, hast du Zugriff auf den Gruppenrichtlinien-Editor, wo du Aktualisierungen granularer konfigurieren kannst - öffne gpedit.msc und geh zu Computer Configuration > Administrative Templates > Windows Update. Falls du wirklich kein Risiko eingehen willst, ist die Kernlösung, die Verbindung in den Netzwerkeinstellungen als „Getaktete Verbindung" einzustellen, dann hat Windows Probleme, Updates automatisch herunterzuladen.
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