Me han dicho cosas diferentes según el dentista: algunos dicen una vez al día, otros dicen que no importa tanto como cepillarse. ¿Qué es lo que realmente está respaldado por investigaciones? Tengo los dientes apiñados en la parte de atrás, lo que hace que el hilo dental sea bastante incómodo.
Una vez al día es la recomendación estándar, sí. La mayoría de la investigación lo respalda, la idea es que la placa se acumula entre los dientes y quieres sacarla antes de que se endurezca en sarro. Dicho esto, la investigación sobre el hilo dental es bastante confusa. Algunos estudios muestran que hace una verdadera diferencia para la salud de las encías, otros son menos convincentes. Pero los dentistas prácticamente están todos de acuerdo en que vale la pena hacerlo, especialmente entre dientes muy juntos donde el cepillo de dientes no llega.
El apiñamiento que tienes en realidad lo hace más importante, no menos, porque la comida y la placa se quedan atrapadas más fácilmente ahí. Si el hilo dental normal te duele, prueba con un irrigador bucal, esos son mucho más suaves con zonas sensibles y honestamente más fáciles de usar cuando tienes espacios muy cerrados. También podrías probar con palillos de hilo dental o esos pequeños cepillos interdentales (los de forma de conito) que quizá se adapten mejor a tus espacios que el hilo tradicional. Lo importante es elegir algo que realmente vayas a usar en lugar de evitarlo porque te duele.
Una vez al día es el objetivo, pero incluso unos pocos días a la semana es mejor que nada si el uso diario te resulta irreal con tu situación dental. Tu dentista probablemente puede recomendarte qué herramienta funcionaría mejor para tu apiñamiento específico, así que vale la pena preguntarle en tu próxima cita.
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