He escuchado que antes recomendaban cepillarse los dientes tres veces al día, pero ahora los doctores dicen otra cosa. ¿Cuál es en realidad el esquema correcto? ¿Puede dañar el cepillado frecuente el esmalte?
Sí, ahora los doctores recomiendan dos veces al día - por la mañana y por la noche, eso es suficiente si te cepillas bien.
Después de comer puedes simplemente enjuagarte la boca con agua, si algo se quedó atrapado.
Pero lo que sí puede desgastar el esmalte es cepillarse los dientes muy frecuentemente y con demasiada fuerza - lo he notado en clientes que se cepillan como posesos, con el tiempo aparece sensibilidad dental.
¿Y tú, con qué frecuencia te cepillas los dientes ahora y has notado algún cambio en el estado del esmalte?
En fin, la cosa es que tres veces al día era una recomendación para personas con mala higiene o con problemas frecuentes. Dos cepilladas realmente son suficientes si lo haces bien, durante dos o tres minutos, con la técnica correcta. Pero lo que daña mucho más el esmalte es cepillarse los dientes justo después de comer algo ácido (naranja, café con limón, yogur). El ácido ablanda el esmalte, y si luego lo frotas con un cepillo abrasivo, causas daño. Es mejor esperar al menos 30 minutos o al menos enjuagarte la boca con agua.
Después de una comida normal, enjuagarse con agua está bien. Pero hay un detalle práctico: si comes algo pegajoso (pan, galletas, frutos secos), especialmente durante el día, conviene pasar hilo dental o usar un irrigador. No es necesario cepillarse con el cepillo cada vez, pero sí es útil limpiar los restos de entre los dientes. Los enjuagues frecuentes de la boca no dañan el esmalte, al contrario, ayudan.
El esquema correcto se ha simplificado bastante en las últimas décadas. Dos limpiezas al día - por la mañana y por la noche - es lo que recomiendan los dentistas, y para la mayoría de las personas es suficiente si te cepillas cuidadosamente durante dos o tres minutos. Después de comer, entre comidas, lo más sensato es simplemente enjuagarse la boca con agua, especialmente si algo se quedó atrapado - esto eliminará los restos de comida sin dañar agresivamente el esmalte.
En cuanto al daño del esmalte, cepillarse los dientes después de cada comida puede ser perjudicial, y aquí te explico por qué. Durante la comida, especialmente si consumiste productos ácidos, el esmalte se vuelve más blando. Si comienzas a cepillarte inmediatamente, puedes dañarlo precisamente cuando está debilitado. Es mejor esperar unos 30 minutos después de comer o, si realmente quieres, simplemente enjuagarte la boca. Además, el cepillado frecuente con pasta abrasiva, si utilizas una técnica incorrecta - movimientos duros hacia adelante y hacia atrás - con el tiempo causa desgaste.
Lo principal es elegir una buena pasta y un cepillo suave, cepillarte correctamente (con movimientos circulares en un ángulo de 45 grados) y no presionar demasiado fuerte. Si te preocupa la higiene entre cepillados, el enjuague bucal y el hilo dental resolverán este problema mucho mejor que cepillados adicionales.
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