Estoy mirando Apple Watch, Garmin y Xiaomi Band, pero no entiendo cuál calcula con más precisión las calorías quemadas. Hago cardio y entrenamiento de fuerza tres veces a la semana. ¿Cuál debería elegir para no overpagar pero tener datos confiables?
He usado varios rastreadores y esto es lo que noté: todos calculan calorías más o menos igual de impreciso :) Los algoritmos se basan en la frecuencia cardíaca, el peso y la edad, así que siempre hay margen de error. Apple Watch suele sobrestimar, Garmin se considera más adecuado para el deporte, Xiaomi es barato y funciona bastante bien para un seguimiento básico.
Para tus objetivos (cardio + ejercicios de fuerza tres veces a la semana) yo elegiría Garmin o Apple Watch dependiendo del ecosistema: el primero tiene mejor procesamiento de datos para el deporte, el segundo es más cómodo por la integración con iPhone. Xiaomi te funcionará si el presupuesto es ajustado, pero toma las cifras como aproximadas. Lo importante es que el rastreador te ayuda a ver tendencias, no la cantidad exacta de calorías quemadas, así que no te obsesiones con los números absolutos.
La precisión no es lo principal aquí: todos los rastreadores se equivocan más o menos igual, porque calculan por frecuencia cardíaca y parámetros generales, no por el gasto real. Lo importante es que en entrenamientos de fuerza cualquier pulsera va a subestimar las calorías, porque no ve el trabajo muscular sin carga cardiovascular. Si quieres datos adecuados para tu rutina específica, es mejor que te fijes en la comodidad y las funciones en lugar de la margen de error en calorías: no habrá diferencia. Xiaomi Band es barato y funciona bien, Garmin es más preciso con entrenamientos, Apple Watch es más cómodo en el ecosistema: elige según tu presupuesto y qué necesites más.
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