Trabajo todo el día frente a la computadora y no voy al gimnasio, pero veo que todo el mundo está tomando whey protein en los últimos años. Mi amigo insiste en que debería tomar también para mejorar la energía y recuperación, pero no sé si hace diferencia para quien no entrena fuerte. ¿Alguien aquí toma y vio resultado aunque no levante pesas?
La proteína de suero es básicamente proteína en polvo, y si no estás entrenando musculación pesada ni tienes déficit proteico en tu dieta normal, francamente no va a hacer milagros de energía o recuperación. Lo que tu amigo quizá no te dijo es que la proteína solo funciona bien cuando tienes un estímulo muscular (entrenamiento) o cuando tu alimentación es realmente débil en proteína - si comes pollo, huevos, yogur regularmente, ya estás cubierto. Si tu energía está baja, el problema es probablemente sueño, sedentarismo de escritorio o falta de una alimentación equilibrada en general, no falta de whey; gastarías el dinero en otro lado, tipo en una consulta con un nutricionista si de verdad quieres optimizar.
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