Comment arrêter d'être collé à son téléphone avant de dormir ?

tigre_javier MX 🔍 Enthousiaste 👁 1 ⚑ Signaler Mode de vie sain

Ça fait genre deux ans que j'essaie de laisser mon téléphone avant de me coucher mais je finis toujours par scroller sur Instagram ou TikTok jusqu'à 2 du matin. Je me rends compte que je dors moins bien quand je fais ça, mais c'est plus fort que moi. Est-ce que quelqu'un a une méthode qui marche vraiment sans être trop extrême ?

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