Le régime Dukan, ça marche encore en 2026 ?

Le Dukan c'est de la vieille école honnêtement, ça date de 2000 et quelques. Ça peut marcher pour perdre du poids rapidement au début, mais c'est hyper restrictif et franchement pas idéal pour un sportif ou quelqu'un qui veut tenir sur la durée. Si tu fais du foot ou n'importe quel sport, tu vas te sentir vidé sans assez de glucides et de variété. Aujourd'hui en 2026 y'a plein d'approches mieux équilibrées qui donnent des résultats plus durables et sans te pourrir ta performance physique.