Come funziona la dieta Weight Watchers?

Weight Watchers è essenzialmente un sistema a punti, hai un certo numero di punti da consumare ogni giorno a seconda del tuo peso e dei tuoi obiettivi. Ogni alimento ha un valore in punti calcolato in base alle sue calorie, proteine, grassi e fibre. Quindi tecnicamente puoi mangiare quello che vuoi, purché rimanga nel tuo budget di punti. È meno restrittivo di una vera dieta dove devi evitare completamente certe cose. Io ho colleghi che si sono messi a farlo e dicevano che era bello non sentirsi privati, solo dovevi tracciare quello che mangiavano.

C'è anche le riunioni di gruppo se vuoi, perché WW non è solo l'app, è tutta una comunità con coach e gente che fa la stessa cosa. C'è un supporto psicologico dietro, non solo contare calorie. E poi adesso c'è la versione digitale quindi puoi fare tutto integralmente sul tuo telefono senza andare alle riunioni se preferisci. Francamente può funzionare se hai disciplina e usi davvero l'app per tracciare, altrimenti è un po' uno spreco di soldi.

Il fatto è che richiede un vero impegno, devi davvero pesarti e inserire tutto quello che mangi. Non c'è magia qui, è solo un altro modo per creare un deficit calorico. Dopo è personale, per alcuni funziona bene, altri trovano che sia troppo complicato da gestire. Tipo, personalmente tracciare la mia nutrizione come coach ma mi piace la mia libertà, quindi WW non sarebbe per me, ma capisco perché piacerebbe a qualcun altro.