Faccio boxe da circa 8 mesi e ogni volta che faccio sparring, le mie mani e gli avambracci sono completamente esausti entro il 3° o il 4° round. La mia forza di presa muore e non riesco a tenere le mani alzate bene. È normale o sto sbagliando qualcosa nella tecnica?
è abbastanza normale a 8 mesi di allenamento - la tua presa e i stabilizzatori della spalla semplicemente non sono ancora condizionati abbastanza per mantenere la tensione per round interi. il punto è che probabilmente stai stringendo troppo forte invece di stare rilassato, il che consuma gli avambracci molto più velocemente di quanto dovrebbe. concentrati nel mantenere le mani sciolte e le spalle basse tra le combinazioni, poi stringi solo quando stai effettivamente lanciando i colpi; inoltre lavora su esercizi dedicati alla presa come farmer's carries o dead hangs fuori dal ring, magari 2-3 volte a settimana. la tua tecnica diventerà più affilata man mano che il tuo condizionamento migliora, quindi non stressarti troppo per ora.
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