Cosa dovrei mettere nel pranzo scolastico di mio figlio?

il punto è che non esiste un pranzo universale per tutti, perché dipende davvero dall'età di tuo figlio, dalle allergie e da quello che la scuola permette. detto questo, vuoi un mix di cose che lo riempiano davvero e che non si rovinino entro mezzogiorno.

le proteine sono la cosa principale - i panini funzionano, ma considera anche uova sode, formaggio, yogurt, o hummus con crackers. metti dentro della frutta o verdura, preferibilmente roba che viaggia bene. mele, bacche, carote baby, o uva sono scelte solide. un cereale come insalata di pasta, riso, o pane integrale lo mantiene sazio più a lungo di semplici snack. inserisci qualcosa che gli piace davvero mangiare o la scambierà o tornerà a casa con fame.

la parte noiosa ma reale: metti un panetto di ghiaccio o congela una bottiglia d'acqua così tutto rimane fresco. controlla se la scuola vieta certe cose come le arachidi prima di metterle nel pranzo. e onestamente, coinvolgere tuo figlio nella scelta di quello che va dentro lo rende molto più propenso a mangiarlo invece di lasciarlo intatto in fondo al zaino. a volte fargli aiutare a prepararlo la sera prima significa che il giorno dopo è entusiasta.