Ho ancora dei vecchi DVD di Jillian Michaels e roba del genere che mi sta in giro. La mia amica dice che è completamente obsoleto e che dovrei piuttosto guardare i video su YouTube. Ma l'allenamento non funziona comunque altrettanto bene come allora?
I video DVD funzionano fisiologicamente esattamente come prima - che tu faccia un burpee nel 2004 o nel 2026, il tuo corpo reagisce allo stesso modo. Il vantaggio di YouTube è più che altro pratico: hai una scelta illimitata, puoi cambiare velocemente se qualcosa non ti piace, e non costa niente, invece di dipendere da vecchi dischi.
L'allenamento in sé funziona altrettanto bene come allora - gli esercizi non sono diventati improvvisamente inefficaci solo perché il DVD è più vecchio. Quello che è cambiato è piuttosto la disponibilità e la flessibilità: su YouTube trovi migliaia di opzioni gratuite, puoi mettere in pausa quando vuoi senza dover cercare il DVD, e nel frattempo ci sono allenatori che hanno incorporato conoscenze più recenti (migliori indicazioni sulla forma, meno rischio di infortuni e cose del genere). Se ti piace allenarti con i DVD di Jillian Michaels e lo fai regolarmente, ti direi semplicemente di usarli - la costanza è più importante che i video siano del 2010 o del 2024. Ma prova anche un video di YouTube, magari il formato ti piace di più.
Lo sforzo fisico rimane semplicemente lo stesso - un burpee è un burpee, che lo fai nel 1995 o oggi! Il tuo corpo non conosce la differenza tra un DVD di allora e un video di YouTube. Anch'io a casa ho ancora dei vecchi video di allenamento, e onestamente, quando me li ripesco, non noto alcuna differenza rispetto alle cose più nuove. Il giorno dopo è altrettanto intenso in termini di indolenzimento muscolare!
Ma il fattore pratico è davvero rilevante - e su questo tua sorella ha ragione. YouTube ti offre semplicemente una flessibilità incredibile. Puoi mettere in pausa, fare avanti veloce, riguardare quella parte senza dover avviare il DVD. E se un video non ti piace, hai centinaia di alternative a un click di distanza, invece di essere legato a quel singolo istruttore. Inoltre: i video nuovi a volte tengono conto di scoperte più recenti sulla protezione delle articolazioni e così via, anche se i movimenti di base rimangono simili.
Il mio consiglio? Continua pure a usare i DVD se ti piace il programma e te la cavi bene! Ma per il futuro ti consiglierei anche di esplorare YouTube - non perché il vecchio metodo improvvisamente fosse male, ma perché così puoi allenarti in modo più flessibile e non hai bisogno di avere sempre lo stesso istruttore.
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