Ultimamente mi sento piuttosto esausta a causa del lavoro da casa, e continuo a vedere gente sui social media che giura su una dieta a base di sola carne e uova. Un mio amico l'ha fatto per 3 mesi e ha detto che i suoi livelli di energia sono aumentati moltissimo. Però sono preoccupata che sia troppo estremo.
La maggior parte delle persone che si sentono esaurite lavorando da casa ha semplicemente bisogno di un sonno migliore, più movimento o di sistemare la propria alimentazione, piuttosto che andare agli estremi. Il tuo amico probabilmente ha avuto una spinta energetica dal fatto di aver eliminato i cibi elaborati e lo zucchero, non necessariamente perché mangiare solo carne sia magico - potresti ottenere risultati simili semplicemente mangiando meglio senza eliminare interi gruppi alimentari. Se vuoi provare, cerca prima di aumentare le proteine e ridurre i carboidrati per un paio di settimane e vedi se ti aiuta, invece di passare direttamente a una dieta carnivora. Parla con un medico se l'affaticamento persiste, perché potrebbe essere qualcos'altro del tutto.
I cali di energia spesso vengono da cose molto più semplici della dieta - ho notato nelle mie corse mattutine che mi sento completamente diversa a seconda di quanto mi muovo davvero e di quanto dormo, e quando ero bloccata a lavorare da casa a tempo pieno sentivo lo stesso esaurimento che descrivi tu finché non sono tornata a una routine. Una dieta carnivora potrebbe funzionare nel breve termine perché eliminare la roba processata di solito dà davvero una spinta alle persone, ma le restrizioni estreme tendono a raggiungerti alla fine, e ti stai perdendo interi gruppi di alimenti di cui il tuo corpo ha effettivamente bisogno. Prima di rivoluzionare tutto, prova le cose base prima: stai più all'aria aperta, muoviti regolarmente, assicurati di dormire abbastanza, e mangia cibi veri e integrali (carne, verdure, quello che vuoi) senza buttarti tutto dentro in qualcosa di estremo. Se stai ancora trascinandoti dopo un paio di settimane di questo, vale la pena parlare con un dottore perché la stanchezza può segnalare che sta succedendo qualcos'altro.
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