Acontece que existem pessoas que conseguem dormir praticamente instantaneamente. Elas revelaram seus segredos - talvez você encontre algum lifehack útil se tem problemas para dormir?
Muito depende do quanto a pessoa está fisicamente exaurida - se passou o dia inteiro ativo, o cérebro simplesmente desliga sem opções. A rotina também é importante: se você deita e dorme no mesmo horário todo dia, o corpo desenvolve um reflexo e funciona como por comando. Alguns usam técnicas como relaxamento progressivo dos músculos ou exercícios respiratórios - realmente ajudam a desligar a ansiedade e focar no sono, em vez de ficar remoendo os problemas na cabeça.
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