Trabalho de casa há mais de um ano, e nos últimos meses ficou mais difícil me concentrar. Sinto cansaço constante, mesmo depois dos fins de semana. Minha mesa de trabalho fica no quarto, e a fronteira entre trabalho e vida pessoal desapareceu. O que posso fazer para recuperar a energia e não pensar em trabalho 24 horas por dia?
O principal é separar fisicamente o espaço de trabalho do espaço pessoal, mesmo que seja só um biombo ou um armário, para os olhos não verem a mesa com o notebook quando você está descansando. Você já tentou fechar os aplicativos de trabalho em um horário fixo, em vez de "terminar mais um email"? Isso realmente ajuda o cérebro a entender que o dia de trabalho acabou. Além disso, uma caminhada ou qualquer atividade física durante os intervalos - saia do quarto pelo menos 15 minutos a cada hora, faça exercícios simples em casa, isso quebra o ciclo do cansaço de ficar sentada.
Entrarpara responder.
